ist eine jahrtausend alte indische philosophische Lehre, die eine Vielzahl von geistigen und körperlichen Übungen beinhaltet.
Yoga hat eine ausgleichende und beruhigende Wirkung, somit kann Stress entgegengewirkt werden. Meditation und Atemübungen (Pranayama) führen zu innerer Ruhe und Entspannung. Die körperlichen Übungen (Asanas) dienen der Gesunderhaltung des Körpers. Unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht werden trainiert. Die Durchblutung der Muskeln und Organe wird gesteigert, Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt, so dass sich auch unsere Körperhaltung verbessert. Die Entspannung am Schluss einer Unterrichtsstunde lässt einen noch einmal völlig zur Ruhe kommen und locker werden.
Ich unterrichte Hatha-Yoga, sowohl die klassische Shivananda-Reihe als auch eine Vielzahl von Asanas, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Teilweise werden die einzelnen Asanas fließend miteinander verbunden (= Flow-Yoga).
Philosophische Gedanken begleiten meinen Unterricht, um meinen Schüler/innen auch die yogischen Lehren zu vermitteln.
Begrenzte Teilnehmerzahl: max. 9 Personen
| Montag | 20.10 - 21.10 Uhr | |
| Mittwoch | 10.15 - 11.15 Uhr | |
| Donnerstag | 17.00 - 18.00 Uhr | |
| 18.15 - 19.15 Uhr | ||
| 19.30 - 20.30 Uhr |
| Dienstag | 17.30 - 18.45 Uhr | |
| Freitag | 17.40 - 18.40 Uhr |
| Mittwoch | 18.30 - 19.30 Uhr |